Sebelumnya kita harus mengatur jam pola makan kita terlebih dahulu seprti makan tiga kali sehati dengan jam yang Telah kita tentukan sebelumnya bila kita memiliki peraturan pola makan maka kita akan terbiasa makan pada jam Yang telah kita atur sebelumnya.

Dengan kalian memiliki jam tersebut maka kita dapat mecegah obesitas pada diri kita memiliki jam pola makan Sangatlah penting karena untuk menjaga kesehatan.

Jangan Mengkonsumsi Makanan Olahan

Sebisa mungkin coba kita hindari makanan olahan karena itu adalah salah satu tips menerapkan pola makan sehat Pilihlah makanan sehat/bergizi seperti kacang-kacangan,buah-buahan,daging tanpa memiliki lemak hingga Mengkonsumsi pasta atau roti gandum.

Untuk merepakan pola makan sehat kita juga harus sering mengkonsumsi sayuran pada dasarnya seperti sayuran Hijau kita perlu ketahui bahwa mengkonsumsi sayur kaya serat air bisa membuat perut kita terasa kenyang sebisa Mungkin coba mengkonsumsi bayam,tomat dan sayuran hijau lainnya.

Memperbanyak Mengkonsumsi Air Putih

Mengkonsumsi air putih adalah salah satu cara untuk membuktikan bahwa kita telah mengatur dan mengkonsumi Makan yan sehat secara benar.

Jangan Biarkan Perut Terlalu Lapar Dan Terlalu Kenyang

Menjaga pola makan kita jangan biarkan perut terasa kenyang dan lapar ,karena disetiap hari nya kita sudah Memiliki jam di mana kita akan makan nah bagi kalian yang merasa lapar tetapi belum saatnya kalian cukup Mengkonsumsi air putih terlebih dahulu.

Bila kalian terasa sangat lapar berarti kalian belum tepat mengatur pola makan kalian,bila yang sudah menepati jam Pola makan pasti kalian tidak akan merasakan semua itu.